آیا خواستن “تعطیلات مبارک” در سال 2020 اشتباه است؟


سوال: عزیز امبرا ،

من می دانم که در وسط یک بیماری همه گیر و یک بحران آب و هوایی قرار داریم ، اما من فقط می خواهم سرم را پایین بگذارم و روی تعطیلات تمرکز کنم. آیا آن باعث میشود من آدم بدی شوم؟

– کارامبا ، دسامبر نزدیک است! یک سال از دست رفته ، تا آشکار شود

آ. CINDY LOU عزیز ،

شرایط شما البته مهم است ، اما این مرا به یاد مکالمه ای می اندازد که حدود 10 هزار سال پیش ، در ماه آوریل ، با والدینم داشتم. من از آنها پرسیده بودم که برای مقابله با قفل چه برنامه های تلویزیونی را تماشا می کنند و مادرم به من گفت که او و پدرم در آغاز جنگ جهانی دوم سریالی در مورد یهودیان را در یکی از دهکده های مرزی فرانسه تماشا کرده اند. وی با صراحت گفت: “این واقعاً اوضاع را برای همه کسانی که از اینکه نمی توانند به سینما بروند شکایت دارد.” این کهن ترین گفتگوی مادر یهودی بود که می توان تصور کرد: ترکیبی کامل از تحریف گناه و یک مرجع قومی که برای هزاره ها با درجات مختلف اطاعت از آن برخوردار است.

در ضمن من با مشاهده مجدد با استرس همه گیر مقابله کردم رابطه جنسی و شهر برای 800مین بار (که ، در میان چیزهای دیگر ، به موضوع آسیب نسلهای مردم یهود در اپیزودی که شارلوت تصمیم می گیرد دوست پسر خود ، یک بازمانده هولوکاست را انتخاب کند) می پردازد.

نکته این است که هر فرد روش خاص خود را برای مقابله با شرایط دشوار ، فرار از فرار به عمل گرایی با چشمان پولادین دارد. اما برای ادراک روشی که شما را به وجود می آورد ، حرف هایی برای گفتن وجود دارد احساس خوبی دارم. بر اساس “نظریه گسترش و ایجاد احساسات مثبت” که توسط روانشناس بالینی باربارا فردریکسون در حدود آغاز قرن حاضر ارائه شده است ، حتی یک استدلال روانشناختی نیز وجود دارد.

فردریکسون استدلال می کند که تجربه احساسات مثبت به ما انرژی می بخشد و ما را در برابر چالش های رو به پایین مقاوم تر می کند ، نظریه ای که می تواند تمایل افراد به عشق و شادی را از نظر منطقی تکاملی توضیح دهد. البته ، هیچ احساسی دائمی نیست – یک مانترا برای همه کسانی که تجربه PMS دارند بسیار آشنا است. اما تجربه هیجان واقعی ، صرف نظر از منشا یا مدت زمان آن ، در واقع شما را برای تحمل بهتر غم و اندوه آینده آماده می کند.

احتمالاً در مورد “تمرین قدرشناسی” چیزی شنیده اید که فقط راهی است که گوینت پالترو می گوید شما وقت می گذارید آنچه را که باعث خوشحالی شما می شود تشخیص دهید و احساس قدردانی کنید ، حتی اگر مهم نباشد. این بسیار شیک است ، احتمالاً به این دلیل که بهتر است روحیه ، چشم انداز و سطح انرژی خود را بالا ببرید تا اینکه بارها و بارها همان برنامه تلویزیونی را تماشا کنید تا زمانی که هر حرفه وحشتناک کری بردشاو را به یاد بیاورید. همانطور که uu-uu به نظر می رسد ، این عمل از نظر بالینی با امکان کنار گذاشتن حوادث آسیب زا و استرس زا (مانند اتفاقی که اکنون همه ما تجربه می کنیم) گره خورده است.

حق با شماست – نه ، تشویق می شود – احساس سپاسگزار بودن از اینکه می توانید سنت های تعطیلات را که باعث راحتی شما می شوند را بپذیرید! اگر شما عشق بسته بندی هدایا و پختن کلوچه و تزئین درختان و ایده وارد شدن به آن در اسرع وقت شما را گرم می کند ، پس بله ، این کار را انجام دهید! من می دانم که من جانور مصرف کننده ای را که در بسیاری از سنت های کریسمس زندگی می کند ، آزرده خاطر کرده ام ، اما هرگز منبع شادی را از کسی محروم نخواهم کرد – بخصوص امسال.

اما جستجوی شادی ها ، که برخی ممکن است آن را بیهوده بنامند ، باید به جای یک درمان ، درمانی برای واقعیت تلقی شود. همانطور که در جبهه آب و هوا می دانیم ، فرار طولانی از یک مشکل در واقع شما را از این مشکل مصون نمی کند. و اگر احساس می کنید واقعاً ویران شده یا درمانده شده اید ، فقط نمی توانید دندان هایتان را فشار دهید و به خود بگویید که باید.

از مادرم که قطعاً این مطلب را می خواند ، آزرده خاطر نشوید (این قضاوتی برای شما یا روشهای شما نیست ، مادر! من شما را دوست دارم!) ، اما من توصیه می کنم از توجیه “من در مقایسه با احساس بهتر” که دیگران دارند استفاده نکنید. اگر اکنون از آن بدتر بود یا اکنون از آن بدتر است وقتی به عنوان مثال در مورد پیشگیری از خودکشی می خوانید ، این یکی از بزرگترین رفتارهایی است که انجام ندهید: یادآوری مشکلات دیگران برای فردی که در دردسر است. این به سادگی مثر نیست. این فقط احساسات منفی بیشتری ایجاد می کند ، زیرا اکنون این شخص درگیر مشکل است که با گناه دلیل مواجه است باید احساس خوبی دارید ، با این تفاوت که از قبل افسرده اید. من فکر می کنم همان فلسفه مقصر درمورد گناه در مورد شما صدق می کند که می خواهید از ذره ذره خوشبختی که می توانید از کوسن های کثیف روی نیمکت زندگی خود در سال 2020 خارج شوید ، لذت ببرید!

از سال 1994 به مدت یک فصل صحنه ای در نمایش بی عیب و نقص وجود دارد زندگی من به اصطلاح استدر آنجا که آنجلا چیس ، قهرمان داستان پر از فلان ، ادعا می کند که آن فرانک “خوش شانس” بود که سالی را که از نزد نازی ها پنهان کرده بود ، سپری کرد ، “با این پسری که واقعاً دوستش دارد ، در بند بود”. (عذرخواهی من برای یک مرجع دیگر هولوکاست در بخشی با مضمون تعطیلات ، اما سلام ، به عنوان یک مادر به عنوان یک دختر!) این واضح است که یک تفسیر دیوانه از داستانی است که با مرگ یک دختر جوان در اردوگاه کارگردانی برگن-بلزن و آنجلا پایان می یابد این را محکوم می کند. در عین حال ، اگر واقعاً دفتر خاطرات فرانک را می خوانید ، کاملاً دلچسب – و دلخراش – چه مقدار از آن به هیجان خرد شدن او اختصاص داده شده است.

تجربیات خوب ، دلپذیر و مغذی می تواند در میان یک فاجعه بزرگ اتفاق بیفتد. برای برخی از مردم ، این سال عمیقاً غمگین و تنها و ناامید ، سال عاشق شدن آنها خواهد بود ، یا سالی که واقعاً خود را در نقاشی بسیار خوب می دانند ، یا سالی که خواهرشان سرطان را می زند ، یا سال که در آن آنها سرانجام خانه رویایی خود را خریداری کردند.

اما این اتفاقات خوب برای همه اتفاق نمی افتد – بدون تردید ، مطمئن باشید. بنابراین من برخی از روش ها را برای پرداخت پیش پرداخت توصیه می کنم. من مطمئن هستم که شما افرادی را می شناسید که رنج می برند: کسانی که در این شیوع بیماری چیزی را از دست داده اند یا کسی را از دست داده اند ، که تحت تأثیر آتش سوزی های رکورددار امسال قرار گرفته اند ، یا تعداد بی سابقه ای از بیکاران که به طرز وحشتناکی تنها هستند یا به دلیل مرگ و میرهای بسیار افسرده و عدم عملکرد جامعه. انرژی ای که از پرورش شادی در زندگی خود به دست می آورید ، می تواند – و باید ، اضافه کنم! – عادت کنید که برای دیگران در آنجا باشید: برای تماس و ثبت نام ، حتی فقط گذاشتن پست صوتی ، ارسال پول یا غذا ، اگر می توانید از آنها صرف نظر کنید ، فقط برای پشتیبان باشید.

چون درست برای حمایت از افرادی که به آنها اهمیت می دهید قدرت عاطفی داشته باشید و در این زمان از سال حتی در بهترین زمانها نیز کم است. اگر موفق به یافتن خوشبختی در این لحظه واقعاً دشوار شوید ، با یک منبع فوق العاده ارزشمند انرژی تجدیدپذیر روبرو شده اید. عاقلانه از آن استفاده کنید و حتما لذت ببرید.

حیاتی ،

چتر




منبع: nama-news.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*