نشسته بودن حالت این دوچرخه ثابت، امکان انجام تمرینات شدید برای کاهش وزن و کالری سوزی را محدود کرده است. یکی از مهمترین نکاتی که باید در زمان خرید دوچرخه به آن توجه کنیم، تحمل وزن آن است و خریداران محترم باید حتما دستگاهی را تهیه کنند که تحمل وزن آن حداقل ۱۰ کیلو بیشتر از وزن مصرف کننده باشد تا در دراز مدت با مشکل و استهلاک خرید دوچرخه ثابت تایوانی بالا مواجه نشود. گارانتی: در زمان خرید دوچرخه ثابت به گارانتی دستگاه توجه کنید. برای جلوگیری از این مورد و برای اینکه خیالتان از این بابت راحت باشد پیشنهاد می شود از لیست زیر خرید کنید که گارانتی اصالت کالا دارد و در صورت عدم رضایت آن را مرجوع کنید. امروزه این نوع تقریباً در هر سالن بدنسازی و ورزشی وجود دارد و آن را به یکی از محبوب ترین وسیله موجود در بازار تبدیل می کند. امکانات نمایشگر: یکی از موارد تعیینکننده قیمت دوچرخه ثابت، امکانات موجود در مانیتور دستگاه است. دوچرخه های ثابت دارای مدل ها و قیمت های متفاوتی هستند به همین دلیل خرید دوچرخه ثابت برای افرادی که تجربه کافی ندارند بسیار سخت دشوار است. یادتان باشد که به بلند و کوتاه شدن صندلی یا همان زین دوچرخه دقت کنید.

تمرین بر روی دوچرخه ورزشی خانگی، ورزش دوچرخه سواری است که با دستگاه دوچرخه ثابت شبیه سازی شده است، بنابراین تمام فوایدی که شما از تمرین دوچرخه سواری می برید بی شک از تمرین بر روی این دستگاه ورزشی نیز همان فواید را چه بسا بیشتر، خواهید برد. دوچرخه های ثابت ایستاده یا معمولی؛ با داشتن زینی اغلب قابل تنظیم، میتوانند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات افراد کمک کنند و می توانند گزینه خوبی برای علاقه مندان دوچرخه در خانه باشند.دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. بعضی از دوچرخههای ثابت برقی به شما کمک میکنند تا برنامهای مناسب با تودهٔ بدنیتان برای ورزش داشته باشید؛ ضمنا سرعت حرکت و ضربان قلب را هم نشان میدهند. این گزینهها میتواند به منسجمتر شدن برنامه ورزش و کاهش وزنتان کمک کند. این برنامه ها را می توان ازطریق دکمه های درج شده روی کنسول تنظیم کرد. دوچرخههای ثابت معمولی دارای هیچ برنامه خاصی به عنوان لاغری، چربی سوزی یا استقامت نیستند. با توجه به این موضوع، باید قابلیت دیگری در دوچرخههای ثابت باشد تا بتوان میزان فشار وارد شده به پدالها را تغییر داد و تنظیم کرد.

موقعیت قرارگیری دستههای دوچرخه به شکلی است که باید دستها و بازوها را هم در فرایند دوچرخهسواری دخیل کنید؛ به همین خاطر، تمرینی برای دستها و بالاتنه هم خواهید داشت. اما تفاوت دوچرخههای ثابت عمودی با مدلهای اسپینینگ در این است که دستههای دوچرخه کمی بالاتر از زین قرار میگیرد و هدفش این است که کار پدالزدن و استفاده از دستگاه راحتتر شود. باید موقعیت قرارگیریتان روی دوچرخه راحت باشد تا بتوانید بنا به بلندی و طول دستهایتان روی زین وسیله بنشینید و رکاب بزنید. تمرکز این نوع از دوچرخهها روی پدالزدن است و نسبت به دو مدل دیگر باید برای استفاده از آنها با فشار بیشتری رکاب بزنید. یکی دیگر از معیارهای مهم برای انتخاب دوچرخه ثابت، این است که بتوانید زین دوچرخه را برای خود تنظیم کنید. ساختار دوچرخههای اسپینینگ معمولا به شکلی است که زین و دستهها در یک سطح قرار میگیرند. خرید کدام یک از دوچرخه ثابتهای دیجیتالی یا مکانیکی به صرفه است؟ یکی از مزایای چشمگیر دوچرخههای ثابت عمودی این است که بیشتر مدلهای آن قابلجمعکردن و فشردهسازی هستند؛ یعنی بعد از استفاده از دستگاه میتوانید آن را جمع کنید و در یک گوشه از اتاق بگذارید.

شکل و ظاهر دوچرخههای عمودی به مدلهای اسپینینگ شبیه است اما نباید ایندو را با هم اشتباه گرفت. همانطور که مدلهای دوچرخههای معمولی متنوع و مختلف است، دوچرخه ثابت هم انواع گوناگونی دارد. ورزشکردن یک تصمیم شخصی است و علاوه بر سلامت و زیبایی، حسوحال خوب هم برایتان به همراه میآورد؛ پس اگر بودجه کافی دارید و از کارکردن با دوچرخه ثابت خوشتان آمده است، حتما بهفکر خرید یک محصول مناسب خودتان باشید. برای بسیاری افراد ایجاد دردهای عضلانی و کمردرد همواره مانع انجام یک تمرین و ورزش کامل بوده است، اما لزوما چنین موضوعی همواره رخ نمی دهد. بدن شده و گردش خون را افزایش خواهد داد؛ همین امر موجب افزایش سطح اکسیژن در بدن می شود و به همین دلیل است که تمرین با دوچرخه خانگی موجب تقویت قلب خواهد شد. خرید دوچرخه ثابت خانگی به دلیل اشغال فضای کمتری که نسبت به دیگر وسایل بدن سازی هوازی دارد، برای افرادی که محدودیت فضا دارند از وسایل دیگر مانند تردمیل بهتر است. فرمدهی و تقویت عضلات شکم، پاها و بازوها از دیگر فواید استفاده از این وسیلهی ورزشی خانگی است. پس اگر بهدنبال سوزاندن مقدار زیادی کالری نیستید و میخواهید با استفاده از دوچرخه ثابت در منزل فعال بمانید و به بدنتان تکانی بدهید، بهسراغ این دوچرخهها بروید؛ چون موقعیتی که روی دوچرخههای پشتیدار قرار میگیرید، راحت است و امکان پدالزدن تند و بافشار با آن هم وجود ندارد.

اگر از نوشتن این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد خرید دوچرخه ثابت چند کاره لطیفی لطفا از صفحه ما بخواهید.

ایندکسر